jak stosowac

Witam od kilku dni zaczalem czytac o diecie.. jakiejs pozadnej udalo mis ie cos ulozyc lecz neiwiem czy moge sie do tego stosowac bo niejestem fachowcem :D moje Wyliczenia: Trenoje dopiero 2miesiace po dlugiej przerwie wczesniej trenowalem kolo 2lat :) Waze 75kg wzrost 179 trenoje 6dni w tygodniu poza treningami pracoje jako mechanik samochodowy [...]

no no sluchaj sancheza.... dla niego 3 tab sylimarolu to wysmienita ochrona dla watroby... zobaczysz jak bedziesz mial 40 lat i po zjedzeniu czegokolwiek smazonego bedziesz sie zwijal z powodu bolu watroby... ale wtedy mysl ze xx lat temu wyciskales xxx kg nawpewno ci pomoze... przy 4 tygodniowym cyklu jak zaczniesz stosowac sylimaryne rowno z [...]

Musisz złapąć Domera On ci napisze wszystko :D Ale jak czytałem twojądiete powinieneś mieć wszystko ustalone o której godzinie jesz posiłek, co masz na drugi posiłem a ja widze tylko jeden NO ale cóż od czegoś sie zaczyna Też jestem tu nowy i przeczytałem mase podwieszonych artykułów Swoją dietke zmieniałem z 4 razy aż mimo etgo i tak sien ie [...]

w tygodniu zakupuje mass xxl i nowego xpanda 925g, jak mam je dawkowac i kiedy jesc? dieta i trening juz stosowane:) prosze napiszcie mi jak stosowac i w jakich ilosciach (dajmy podstawowa miarke 1 mała płaska łyzeczka). 16 lat 52 kg

mam problem a mianowicie biore kreatyne czy tam jak to inni mowia stak (kreatyne.glutamina.tauryna i tak dalej no mix ) he:) no i pisze na opakowaniu ze trzeba stosowac ja z rana naczo. Moj problem polega na tym ze staje o 6 rano lykam kreatyne i ruszam przed 7 do pracy i nie mam czasu na sniadanie , moje pytanie brzmi czy moge wpierw zjesc [...]

DO CHARON: Napisałeś, że i/g dla glukozy to również wartość przybliżona. Moim zdaniem nie można tak powiedzieć. Wartośc glukozy równa 100 jest stałą ustaloną przez jakiegoś naukowca wartością do których sie odnoszono. Jako, że jeden z instytutów dostał glukozę "troszkę wolniej się wchłaniającą" odpowiednio wyniki będą inne, gdyż sądzę, [...]

[...] Mam 16 lat i chcialbym zaczac trenowac...nie mam zbyt duzej masy miesniowej za to mam sredno duza tkanke tluszczowa;/ do dyspozyciji mam tylko laweczke i sztange...nie wiem jaka diete stosowac i jaki trening oraz czy moge uzywac jakis suplementow jednak interesowaly by mnie tylko takie ktore sa zupelnie nieszkodliwe( o ile takie są , jak [...]

[...] nowego slowa? Usuwac bede wypowiedzi, a uzytkownikow, ktorzy nie beda sie do tego stosowac bede banowal. Tak banan, dopisac. PS Zawodny, znowu piszesz aby pisac. Sorry, w stosunku do takich jak ty trzeba stosowac wyszukane formy zwracania uwagi. Bo slowo "regulamin" do wielu nie trafia. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-01 16:16:13

Witam. Wiem że ta prośba była już setki razy ale nie mogę jakoś znaleźć odpowiedzi dla siebie. Chciałbym zrzucić tłuszczyk zwłasza z brzucha (tak z kilka dobrych centymetrów. Bo przy 182cm waże 84kg :( I tu własnie mam problem. Wiem że muszę wykonywać ćwiczenia areobowe. Jak często muszę je wykonywać?? I prosiłbym o kilka przykładów tych ćwiczeń [...]

Z czym dobrze mieszac Nitrobolon?! Czy dobrym polączeniem na zdobycie masy jest branie nitrobolonu z kreatyna (100tbl). Jak to stosowac . Bo wiadomo ze wsteny cykl kreatyny sklada sie z okolo 100tbl . ale w polączenou nalezy brac inaczej? pozdrawiam

Dzieki, ale po pierwsze nie chcialbym nawet miec miesni takich jak Ci wszyscy kulturysci ;] Poprostu troszke "przytyrać" nogi i nabvrać w nich sił. W takim razie jesli nie mam silowni to jakie powinienem stosowac cwiczenie zeby ulepszysc troszke muskulature nóg ?? :) POZDRAWIAM

niech zacznie od 1 kap. dziennie przez kilka dni w celach adaptacji i obserwacji reakcji organizmu, jak bedzie Ok niech zwiekszy do 2 kap. a pozniej do 3-4 kap. dziennie i powinno byc si <domniemam ze ta osoba moze stosowac termogenniki) ludzie dajcie spokoj z tym efektem, ze jak po 4 kap. nic nie czuc to walimy jeszcze wiecej, telepanie, [...]

[...] - sugeruje wywalic rano rodzynki i zastapic je np. orzechami - liczyles sobie kalorycznosc diet oraz udzial poszczegolnych makroskladnikow? (+- 100 kcal) - w posilku o 9:00 jaki ser jesz (bialy/zolty)? - wg. mnie zdecydowanie musisz zwiekszyc czas aerobow (po treningu jak rano nie mozesz trenowac), brzuszki wykonuj przed aerobami a nie po nich - [...]

[...] który przypada na trening. Tutaj pytanie o Carbo… czy mam i czy w ogóle mogę spożywać je również w dzień nie treningowy, czy może zamienić to Carbo w dzień nie treningowy na jakieś węglowodany w pożywieniu ?? Ktoś mi radził, że Carbo jest dobrym transporterem Kreatyny ale mnie po prostu chodzi o to, czy brać je w dzień nie treningowy, czy to nie [...]

chodzi o to, jestem ciekaw jak deca wplywa na potecje. napiszcie jakie dawki deci stosowaliscie z jaka iloscia tescia, i jak to bylo po cyklu, wieci o co chodzi. ja bede stosowac dece w ilosci ok 350mg/tydz i na to ok 5 ampolek prolo tyg. tylko wiadomo ze w 5 amp nie ma 500mg czystego tescia tylko troche mniej. czekam na wypowiedzi...

[...] skutki uboczne...dziala on nastepujaco: -na poczatku podnosi cisnienei krwi stajesz sie szybszy seppduje cie pocisz sie bardzo -jezeli wypociles go to bezdie luz jak dales luzu na treningu to moze wystapic efekt uboczny tak zwana "z***a" hehe tak jek zejscie po kawie mocnej therme moge polecic ale tzreba ja stosowac [...]

Witam Trening na mase - progresja - 12/10/10/8 - jaki odstęp czasu powinienem stosowac między seriami ? I jaki odstęp między jednym a drugim ćwiczeniem (taki sam jak między seriami)? ps dotychczas stosowałem 120-150 sekund Pozdrawiam i z gory dzieki !!!!

a ja slyszalam ze to bujda z tym ze sa mocniejsze jak golisz normalnie. Wydaje sie tylko ze sa mocniejsze bo jak sa krótkie to sa sztywne, wsio. Jesli to by była prawda to ja nie wiem, musialabym miec chyba warkocze na nogach i zreszta nie tylko ja taka moja opinia mozna stosowac balsamy opóźniajace odrost włosów, kiedys byla dobra firma Tanita, [...]

Miły kolegi Nikosg problem jest w tym że ja ją dopiero układam. Przeczytałem dużo artykułów a mimo tego mam problemy i dlatego ją wrzuciłem na forum z prośbą o poprawki. Jak narazie mam 60kg i 16 lat. Za jakiśczas jak bedzie w pełni udoskonalona zaczne ją stosować i sprawcze jakie będą skutki

[...] intencjach i bezinteresownie, zwlaszcza uchodzącym za laikow 1) tak, 22 to juz pewien wiek dorosłosci pod tym wzgledem i mozesz stosować jednak tak czy inaczej to ph i jakis wpływ na uklad hormonalny ma gdzy kazda ingerencja w jego funkcjonowanie prowadzi do chwilowego zachwiania oczywiscie zapewne znacznie mniej na minus w przypadku tak [...]